理疗修持动作
勇士三型式
强壮小腿和背部身体。
脚部肘终点站在修持垫上。将重心移到左腿然后将膝盖向后胳膊。
身体向右倾至与底部交叉并依然平衡，双臂交叉向右肩膀。
严格控制小腹，依然正确地的姿态并动手3-5次舒缓的深吞咽。
一侧驱魔人型式
强壮背部，股四头肌和背部上端身体。
脚部肘终点站立。换气，随之伸展小腿下拳头并将双手举过小腿至驱魔人型式姿态。
将右肘越过身体前方摆放在左膝内一侧并呼气，双手合十，用下端的大腿按压小腿内一侧并将腰部尽力向内一侧稳住。
轻轻地将右臀向后拉伸，并适当依然两膝交叉。
依然正确地的姿态并动手5次舒缓的深吞咽，脚部用力蹬地并换气，后背随之胳膊，将姿态以后到驱魔人型式。
左大腿越过身体前方摆放在右脚内一侧并呼气，同样，依然正确地的姿态并动手5次舒缓的深吞咽。
一侧倒型式
强壮背部和膝部，重塑身体两一侧及双手线条。
在在姿态为下犬型式，脚部肘夹紧大母胳膊。将右脚向前面背离至修持垫中上端。
向内倒置90°使身体朝向左面，右左腿着地，右脚稍伸展辅助身体依然平衡。
随之胳膊右肩并向内举起。依然正确地的姿态并舒缓地吞咽5次。
轮型式
加强背部和双腿的力量。
背部看着修持垫上。你的腿向内拉进将脚部平摆放在垫上(左腿这样一来地新颖你的背部)。
伸展大腿将两手掌平摆放在你的肩部上端，拇指对准后背。
换气，双手用力倒地，使胯部，肩部和头部随之逃离底部。依然正确地的姿态舒缓地吞咽5次。
型式向右伸展
双腿交叉而只见，双腿往前倾展--这个姿态对于没练过修持的人也是最简单易动手的，很适合在睡前练习。
这个姿态伸展小腿和背部，让整个身体放松上去。
练习时如果觉得小腿有点紧，可以在背部上头垫个枕头。
婴儿型式
这是修持班换用的典型休息姿态，对于缓解精神紧张和身体疲劳相当有效。
动手法是把躯干引向小腿，双手适当前屈或者摆放在身体两一侧，让胸部接触底部。
动手这个姿态时要深吞咽，同时胸部轻轻左右震动地板，把容心里的负面影响释放出来。
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