四条护肤准则养出好脸色

2017-07-06 11:31:52 来源:

1.喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄取过量的问题，白领1族特别如此。1天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄取过量会致使焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄取过量让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄取量。

2.挑剔1点没坏处，蔬菜也1样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不但是粗纤维的良好来源，还能在消化进程中带走体内过剩的水份，避免浮肿的产生。专家建议，如果你不想第2天凌晨醒来眼皮肿胀，可以在晚饭时适当摄取这些蔬菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有一样的功效，爱漂亮又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

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