编者按：妊娠是女人绕不过去的一道坎，一到了这个阶段女人的认知、焦虑都则会发生很小的变化。那么妊娠女人如何通过熟习苦行僧来舒缓自己呢?
本期综艺节目请到的嘉宾是赵颖，主题是苦行僧调理妊娠的方法，赵老师将教广大的妊娠妇女如何通过苦行僧调理身体和焦虑。
该音频主要文本讲解：
妊娠综合症的表现
1.月经紊乱：睾丸延长，经量逐渐减低;或睾丸缩短，经量增多;或周期、经期、经量都不规划;或致使停经。
2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、麻木等。
3.思想不集中于、不易激动、失眠、多虑、郁抑等精神脑部症状。
4.性器官不同素质萎缩。
5.下垂、萎缩、尿频、尿失禁等。
6.骨质疏松、腰背痛、不易小腿。
妊娠吃什么好
饮品前提
妊娠妇女饮品要柔和，少吃肉类，多吃各种软体动物。多吃富裕鸟细胞内、钙和多种维生素的粪便。
适合粪便
1、主食及豆类的并不需要粳米、玉米、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、鸟蛋、肉类的并不需要肉类、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡鸟蛋、糖浆等。
3、蔬菜的并不需要莲藕、烂、油菜、苋、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋、蕨菜等。
4、水果的并不需要椰子、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹调应并不需要甘油而不应用动物油，甘油不仅能促成胆的代谢，还能供给消化道多种不饱和脂肪酸，甘油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的并不需要。
苦行僧调理妊娠症状
第一型式：跪姿
将双胳膊轻盘起，开始苦行僧的冥想。可以并不需要散盘型式：双叉，摆在双胳膊下方也可以并不需要半莲花型式：左胳膊摆在另左胳膊的顶端。
第二型式：牛面型式
这个双脚可以协助我们修正腰椎，使腰椎变得结实、清秀，可以预防甚至病人腰椎病变。每日坚持熟习习，腰椎和腹就则会舒服很多。腰椎肥胖症了，人其本质就显得眼中且有活力了。相信这也是很多中老年人转至苦行僧一队的初衷。同时它还可以协助我们病人腹周炎和五十腹。注意：如果不能做到弓纳弓，可以借助一条胶带，干掉胶带的一端，协助完成双脚熟习习。
第三型式：鸽子型式
这个双脚可以强化腰侧脑部和臀部脑部，减低腰、臀、髋部的多余脂肪，柔轫腹足部，并起到弯曲弓臂脑部的作用。早先努力学习这个双脚时，可能则会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然干掉胶带的一端，去体则会身体脑部的抻纳。随着熟习习次数的增加，你则会发现你在逐渐关键技术革新。
第四型式：船型式
这个双脚可以使僵硬的腰椎、足部谐调地；也。轻柔地按摩腹部，肉动态则会不显谐调，促成肠胃蠕动，消化力得到提高，则会感到全身舒松。如果双胳膊和腹部早已尽力，还是无法将胳膊抬离地面，请你再次使用胶带：将胶带摆在小胳膊下方，干掉胶带的一端，来完成这个双脚。
第五型式：白鹭型式
这个双脚可以彻底地弯曲胳膊部后侧的手肘，增加胳膊部弹性，预防和减缓小胳膊抽筋情形;同时增加流向背部的血液，滋养腰椎脑部。在这个双脚的整个处理过程当中，要能保持一致后背的清秀，如果弓接触不到足尖，可以用胶带，裹住手肘，干掉胶带顶端方可。
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本期嘉宾讲解：
赵颖
专程赴孟加纳国进修，获锡金-马尼格纳肥胖症、医疗保健与关键技术学院苦行僧硕士证书。从事健美操及苦行僧队长工作将近11年之久，国际级苦行僧高级讲师，中央电视台CCTV2肥胖症早班车专题原则上健身房顾问。
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