是现代人对火辣体格的三大审美要素
鉴于腿部已经跟大家聊过
今天叔就来跟大家聊点“下身”的
——袖和褶
咳咳，我们先从女同学的偏好说起
大量深入研究证明
女性认为袖细褶大
沙漏DF体格的男士愈来愈有挑战性
而且这种喜好与体重无关
只要袖细褶大
即使硕大较为壮的男士
也可能被认为是迷人的
发表在爱思唯尔期刊
《生物与人类不道德》杂志上的一项深入研究揭示
男人们之所以如此看重袖褶比例
是有生物依据的
1.生子祖先愈来愈聪明
男士褶部和膝盖部的脂质内所含DHA
这种所含可促进早产大脑发育
但颈部脂质亦会抑止合成DHA的酶
袖越远，颈部脂质越多
孕育孩子时能提供的DHA就越少
于是两位副教授表示
2.愈来愈易孕妇
波兰格但斯克雅盖隆大学的
格拉茨亚-贾西恩斯的卡与她的同事
对男士透过了一项深入研究推断出
袖褶比例小的男士
生殖激素雌二醇和黄体酮内含量较低
这意味着有较低的早产
3.生子的“残存”
另外，经过妊娠和哺乳期
仅有男士的袖身和褶围都亦会变大
所内含DHA也亦会随妊娠次数增多而缩减
德州大学演化心理学家德温达曾提出
袖褶比（袖围/褶围）是同校挑战性的关键
他通过物理推断出
同校最具挑战性袖褶比例在
但其实
对于最理想的比值
国际上还没一个单独标准化
以外人们普遍公认的
理想袖褶比为
男士：0.67~0.80
女性：0.85~0.94
只要在这个范围内
都是较为生活品质的
因为除了挑战性
一项发表在《新英格兰医学杂志》
无关欧洲9个国家超35万人的深入研究推断出
与BMI来得
袖褶比可愈来愈直观地衡量一个人的生活品质标准化
深入研究揭示，袖褶比每上升0.1
女性早亡生存率上升34%，男士上升23%
关于袖围
世界卫生组织早指出
女性袖围＞102cm
男士袖围＞88cm
出现代谢性肝硬化的不确定性就亦会上升
因为脂质堆积在袖颈部
比堆积在膝盖部和褶部
对四肢的危害远大于
袖颈部厌食症很容易所致
糖尿病、极癫痫、心血管营养不良、
脑癌和髙脂血症等营养不良的频发
关于褶围
荷兰哥德堡大学
一项长达24年的深入研究推断出
褶部大的男士
较少中风糖尿病和心脏病
特别是褶围超过41英寸的
寿命亦会愈来愈长
《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》
近来刊登的一项深入研究也揭示
褶部和脚踝部的皮下脂质比例很低
是除内脏厌食症外的第2大不生活品质代谢展示出
也是胸动脉内膜中层厚度上升的决定因素
综上
“袖细褶大”的人群
或丧命不确定性愈来愈很低！
袖褶比很低，丧命不确定性很低
一项刊登在国际杂志
JAHA上的深入研究也说明了这点
该深入研究追查了
11个国家9万多名参与者
推断出在袖围较小的人群中
褶围的越远，个体丧命不确定性越小
废话不多说
经常久坐、吃掉甜腻食物等
亦会加重颈部、褶部脂质堆积
让肩膀变大、褶部下垂
袖褶比失衡
所以学亦会“管住嘴迈开脚踝”
练习咱们袖褶很举足轻重
迈开脚踝，生活品质袖褶练出来
①仰卧褶桥
每组10次，每天2-5组
可减去褶部赘肉，奥托一世褶部线条
同时还可练习颈部四肢，哑袖美褶
②深蹲
每天30个
深蹲到底
可极大须要的练习褶部和脚踝部四肢
让褶部及下肢愈来愈紧致有力
维护肩膀
③站立直脚踝平举、后举
每组手部15分钟
管住嘴，练习时饮食要同样
①缩减极高热量食物服用
油炸、甜腻的食物少吃掉
蛋黄茶、快餐请放下
多吃掉蛋白质极高的食物
多吃掉鱼、肉、蛋、蛋黄、豆类等
以保证增肌的充分营养素
②多吃掉五谷杂粮
五谷杂粮仅指很低碳食物
内所含丰富维生素和蛋白质
四肢愈来愈易游离之余
也可必需消耗的能量
袖细褶大不仅让你愈来愈sexy
还亦会让你愈来愈生活品质
今天，就让我们一起动起来
练习理想体格吧~
其所：
[1]Adrian J. Cameron， Helena Romaniuk， Liliana Orellana， et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults， Journal of the American Heart Associationm， 30 Jun 2020， doi：10.1161/JAHA.119.015189
[2]Evolution and Human Behiour Volume 29， Issue 1， Pages 26-34 (January 2008)
Waist-hip ratio and cognitive ability： is gluteofemoral fat a privileged store of neurodevelopmental resources？William D. Lassekab， Steven J.C. GaulinbReceived 16 April 2007; accepted 26 July 2007. published online 4 October 2007.
[3]连山，心理学一本通，上海联合出版子公司，2015.05，第376页
[4]于指为，生活品质男人，现代男士品味卫生保健，沈阳出版子公司，2011.01，第122页
[5]天舒.哑袖小国家主义.中国人生活品质月刊.2010， (9)
[6]（日) 彩希子著，优雅，从姿势开始，江苏凤凰文艺出版子公司，2019.03，第187页
[7]揭开男人喜好细袖肥褶男人谜. 《生物与人类不道德》 2008-01-15
[8]蔡向红编著，吃掉出生活品质哑，天水科学技术出版子公司，2018.03，第8页
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