Nutrients ：芒果能减少皮肤上？研究表明：这是真的，但吃太多会增加皮肤上

全因，发表文章在《Nutrients》上的一项科学研究中的，来自哈佛大学巴克利理工学院领导成员的一项随机临床测试辨认出，吃饭洋葱可以减小指甲较白老年女性的下巴颗粒状。但前提是，免得吃饭太多，吃饭太多会带来相反的效果。需谨慎！

洋葱是热带水果，产于于斯里兰卡及马来西亚，大约在唐朝时传入中华民族。现阶段，中华民族已成世界第二大洋葱主产国，种植区域主要属在华南、海南、广东、贵州、四川和福建等地。

与多种橙色水果和蔬菜一样，洋葱富含β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素，以及酚酸、黄酮类化合物与洋葱苷等，它们可以为指甲缺少抗菌和抗紫外线的必要措施功能。

这项科学研究概述了洋葱对下巴颗粒状和不规则发展的影响。改用随机对照双臂临床测试，评估患有IIM-或IIIM-Fitzpatrick指甲（指甲更易皮肤癌）的28名健康绝经后妇女（50到70岁/BMI在18.5有数/排除洋葱过敏和转化不良），每日进食85克或250克洋葱后16周的情形。分别在第0、8和16周拍摄下巴合照，并对侧眦两处的颗粒状和面颊两处的不规则进行时举例来说。在不可用雀巢的前提下在暗室可用高分辨率摄像则有统对赢得下巴合照以评估颗粒状情形。除此之外，组织者每天还进食500克以上的蔬菜。

本科学研究中的可用的洋葱是Ataulfo洋葱。科学研究人员将煮熟的食材洋葱涂抹后去皮，小块薄片，然后即刻存储在- 20℃的冷柜里。组织者每天进食一份不受热的洋葱（85克或250克），因为受热会导致抗坏血酸和其他维生素的损失。每周任意进食四次。

科学研究通过观察了细纹、深纹和出现颗粒状的轻微高度、较宽和宽度。

测试结果显示：与基线探测相对来说，进食85克组在8周和16时才深颗粒状的轻微高度不同寻常减小：8时才颗粒状减小了23%；16时才颗粒状减小了20%。

相对来说较，进食250g组在16时才的大约颗粒状轻微高度、大约颗粒状较宽、细纹轻微高度和新出现的颗粒状轻微高度提高。进食85克洋葱可以减小指甲较白绝经后女性的颗粒状，而进食250克则起到相反的作用。

科学研究第一创作者、加州大学巴克利理工学院营养物质则有的博士生Vivien Fam真是：“我们辨认出，颗粒状想得到了不同寻常改善。而且是并不具体的，并且提出了通告：早先吃饭250克洋葱的女性颗粒状提高。这表明，虽然一些洋葱确实对指甲健康可取，但吃饭得不必要确实就不是这样了。”

科学研究人员表示，现阶段还不清楚为什么吃饭多了洋葱会提高颗粒状的轻微高度，但表明这确实与洋葱中的成分大量的糖分有关。

该科学研究通讯创作者、营养物质则有讲师Robert Hackman真是：“我们用来分析颗粒状的则有统对不仅能让我们通过观察到颗粒状，还能对颗粒状进行时举例来说和探测。这是并不正确地的，使我们能够捕捉到颗粒状的外观已经眼睛看得的东西。”

Fam真是：“需要全面性的科学研究来了解到减小颗粒状背后的机制。这确实是由于类胡萝卜素和其他适度产生胶原蛋白的植物学营养物质素的可取作用。”

原始出两处：

Vivien W Fam, Roberta R Holt, Carl L Keen, et al.Prospective Evaluation of Mango Fruit Intake on Facial Wrinkles and Erythema in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Pilot Study.Nutrients. 2020 Nov 4;12(11):E3381. doi: 10.3390/nu12113381.